Меню
16+

«Нехаевские вести.ru»

17.11.2019 14:29 Воскресенье
Категория:
Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Названы полезные продукты, которые помогут укрепить суставы

Автор: Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com.

Зачастую боли в суставах появляются из-за проблем с обменом веществ в хрящевой ткани. Уменьшить симптомы недуга помогут три продукта, утверждают медики.

Чтобы уменьшить возможное воспаление, специалисты рекомендуют включить в рацион жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Эти вещества также активизируют восстановительные процессы в хряще. Омега-3 в достаточном количестве содержится в жирной скумбрии.

Также при болях в суставах стоит употреблять киви. Этот фрукт обладает антиоксидантом, который способствует выработке хондроитина и гиалурона, пишет «Вечерний Курьер».

Кроме того, на здоровье суставов полезное влияние оказывает употребление овсянки, в которой содержится много марганца. Ионы этого микроэлемента регулируют активность ферментов, входящих в хрящевую ткань. Недостаток марганца в организме снижает скорость восстановительных процессов.

Отметим, материал носит исключительно информационный характер и не заменяет консультации специалиста, могут иметься противопоказания.

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

5