7 продуктов, которые лучше кофе борются с усталостью
Зимой люди часто испытывают сонливость и усталость. Для того чтобы справиться с этим состоянием, они прибегают к кофе. Медики рекомендуют заменить не совсем полезный напиток другими продуктами.
Авокадо подарит энергию и тонус организму. Фрукт богат полезными жирами, пантотеновой кислотой, витамином В. Содержащаяся в авокадо клетчатка замедляет рост уровня сахара в крови после еды.
Прилив энергии обеспечат зеленые листовые овощи. Они богаты железом, клетчаткой, кальцием, магнием, фолиевой кислотой, витаминами А, К, С, Е и К.
Полезными в борьбе с усталостью будут продукты с марганцем, который важен для расщепления других питательных веществ. Много марганца в орехах, ананасах, овсянке, пишет «МедикФорум».
Полные калия бананы поддерживают в клетках достаточный уровень влаги, что способствует ощущению бодрости.
Полезными будут также вода, свекла и темный шоколад.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.
