Ученые рассказали о пользе 15-минутной ходьбы

По словам ученых, 15 минут умеренной физической активности ежедневно может снизить риск смертности и увеличить продолжительность жизни на три года, пишет «МедикФорум» со ссылкой на The Lancet.

Также 15-минутная прогулка три раза в день более эффективно снижает уровень сахара в крови, чем непрерывная ходьба в течение 45 минут.

Однако уточняется, что взрослым людям для поддержания здоровья нужно стремиться как минимум к 30 минутам умеренной физической активности в день.

Между тем ученые добавляют, что 15-минутные прогулки, вероятно, вряд ли помогут в борьбе с лишним весом. Однако такая ежедневная активность в любом случае лучше, чем сидячий образ жизни, и даже в таком объеме может укрепить здоровье и улучшить общее самочувствие, отметили ученые.