Названы 10 главных ошибок в питании современного человека
Источником бодрости, радости и энергии считается еда. Все знают, что питаться нужно умеренно. При этом каждый день мы совершаем несколько ошибок, которые приводят к проблемам с ЖКТ.
Часто люди едят больше чем надо. Это приводит к набору лишнего веса.
Употребление жиров сомнительного качества ударяет по иммунитету человека. Диетологи советуют отказаться от трансжиров.
Часто наши организмы страдают от недостатка витаминов, поэтому нужно добавить в рацион больше свежих фруктов и овощей.
Небольшое количество жидкости может негативно сказаться на работе организма.
Еще одной ошибкой врачи называют нерегулярное питание. Эксперты советуют употреблять пишу маленькими порциями 5-6 раз в день.
Нельзя злоупотреблять сладким.
Жареная с большим количеством масла пища не будет полезной. Диетологи советуют выбирать варку или тушение, пишет «МедикФорум».
Важную роль в питании играет возраст. Так, например, пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни, важно меньше есть.
Большое количество вкусной еды приводит к тому, что человек разучился сдерживать тягу к еде.
Добавить комментарий
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.
