Не жизнь, а сахар: врачи назвали суточную норму сладкого

Как сообщили эксперты в области диетологии, нормой можно считать 40 граммов сладкого в день. Такое небольшое количество обусловлено тем фактом, что сахар содержится почти во всех продуктах, которые мы потребляем.

Кроме конфет, сладкими являются также хлебобулочные изделия, молочные продукты, мюсли, различные соки и компоты и даже колбаса.

Именно поэтому в сутки потребление десертов следует сократить до одного единственного кусочка торта или 3–4 конфет. В теплое время года заменой этим продуктам вполне могут стать 4 шарика мороженого.

А чтобы не переесть сладкого, необходимо внимательно изучать этикетки в магазине. На обратной стороне каждого продукта указана пищевая ценность, где в разделе «Углеводы» и будет подсчитан процент содержания сахара.

Особенное внимание стоит уделять продуктам со вкусовыми добавками – их сладость всегда будет намного выше, чем у продуктов без добавок.